第 40 章 熬夜的危害2
手机投屏到古代，播放科普视频
君天逸
【另外，大脑还会利用睡眠的时间给自己“洗脑”。这又是为什么呢？原来，脑细胞在白天的活动中会制造出大量毒素，而这些毒素无法通过正常的代谢途径排出体外，只能依靠“清洗”来解决。
用什么清洗呢？答案是脑脊液。但这里存在一个关键条件，只有当我们入睡后，大脑血流减少时，脑脊液才能趁机对大脑进行全面冲洗。
所以，要是你长期熬夜不睡觉，毒素就会在大脑中越积越多。长此以往，你就会迈向熬夜危害的第三步，健康状况每况愈下，甚至可能面临猝死的风险。
不过，熬夜的危害还远不止这些。熬夜还会诱发基因突变。
根据英国萨里大学的研究成果，如果一个人连续七天，每天都只睡四个小时，那么七天之后，他体内就会有超过七百个基因的活动被打乱。
这些基因中，一半的活动会增强，而另一半则会减弱。
更令人担忧的是，活动减弱的基因大多与免疫力相关，而活动增强的基因却多与肿瘤、慢性炎症以及心血管问题紧密相连。
但这还不算完，我们体内有一种免疫细胞，叫做自然杀伤细胞，它堪称癌细胞的“天敌”，擅长在深睡期活跃起来，对癌细胞展开攻击。
可一旦你睡眠不足，它的工作效率就会急剧下降。
研究表明，哪怕仅仅只有一次睡眠不足四小时，都足以让自然杀伤细胞在第二天的活力降低百分之七十。
基于此，世界卫生组织明确将所有形式的夜班归为2A类致癌因素，这其中的严重性不言而喻。
既然熬夜存在如此巨大的风险，为什么还有那么多人深陷其中呢？原因在于，休息分为生理休息和精神休息。
抱歉，章节内容加载错误，未能成功加载章节内容或刷新页面。
Sorry, there was an error loading the chapter content. We were unable to successfully load the chapter or refresh the page.
抱歉，章節內容載入錯誤，未能成功載入章節內容或重新整理頁面。
本章未完，点击下一章继续阅读